亜麻仁油認知症

亜麻仁油は認知症予防にとってもいいんです!

40代後半ですが物忘れ激しくなってきました。テレビを見てみると顔のわかる芸能人の名前まで出て来なくなってしまったのです。また、予定していた大事な事も直前になるまで忘れてしまったり、人にも同じ会話を振ってしまうことなども多くなってきました。

 

やはり、脳の老化もかなり早く始まってしまったのかもしれないと思いました。体の健康状態も気になるのですが、頭さえはっきりしていればある程度周りに迷惑をかけなくて済みます。ですが、認知症などの症状になってしまうと、周りの人が止めるのも大変ですし、できれば認知症予防も早く始めた方が良いと思います。

 

認知症の予防効果もある事柄をいくつか調べていたのですが、有酸素運動も効果があると言われていますし、脳トレーニングなどもしっかりと行った方が良いようです。さらに、同時に2つの事をするという行動療法なども効果があるとは言われています。

 

脳に必要な栄養成分なども、予防の為にしっかりと取る事が大切だとも言われているそうです。特に植物油で栄養を摂取するのは、非常に認知症予防の効果が高いそうです。亜麻仁油も認知症予防に効果的だといわれています。

 

この亜麻仁油に含まれるα-リノレイン酸は、血液の循環を良くする事でも知られているのですが、脳の神経細胞を活性化させてくれる作用がありますので、認知症予防の効果も非常に高いという事なのです。この亜麻仁油は、熱にとても弱いということなので、そのままスプーンなどで食べても良いそうですし、サラダやあえ物などに加えるのも良い方法だと言うのです。

 

変質を防ぐには、きちんと密封し冷蔵庫などで保管しておく方が良いとの事でした。私も認知症予防の為に、毎日のように亜麻仁油を摂取するようになりました。卵かけご飯などに加えますが、コクが増しておいしさがアップしますので、美味しいという意味でもお気に入りです。さらに、生ハムなどを使ったサラダに、レモンとお塩と亜麻仁油を加えたレシピも好きです。亜麻仁油で脳の活性化を常にしていこうと思います。

 

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