亜麻仁油糖尿病

亜麻仁油で糖尿病の血糖値数値がよくなった体験談

 

自分では野菜などをよく食べるようにしていましたし、健康には気を使っていたと思うのですが、お酒も好きですし穀類もかなり好みな方ですので、 栄養的には偏っている状態だったのかもしれません。身体検査を受けてみると血糖値が高いと言われて、再検査するようにと言われました。

 

お医者様には、とにかく食生活を変えるようにと言われました。まだ血糖値を抑えるような治療段階ではなかったことだけ良かったと思うのですが、それでもこれからさらに血糖値が上がってしまい糖尿病などを引き起こしてしまってはとても大変だと思います。

 

そういった症状を起こさない為にも、しっかりとした食生活の改善と対策が大切だと思ったのです。今まで以上に野菜などをよく食べるようにしなければなりませんし、血糖値に影響を与える穀類などは控えめにしていかなければなりません。

 

さらに、同時にコレステロールが高くなる場合もありますので、肉や魚の摂取のしすぎにも気をつけなければならないのです。また、普段から口にしている油脂類が、さらに血糖値を高くしているとも言われているのです。確かに、言われてみれば揚げ物などをよく食べていましたし、血糖値に影響を与える悪い油もたくさん摂取していたのかもしれません。

 

亜麻仁油は糖尿病の血糖値を改善し、引き下げる効能があると言われているのを知りました。亜麻仁油に含まれるαリノレン酸には、インスリン抵抗性を抑制してくれる働きがあるとも言われているのです。オメガ3脂肪酸は血液をサラサラにするので、血糖値の高い人や動脈硬化の予防などにも非常に良いということでした。

 

それを知ってから毎日のように野菜に亜麻仁油をかけたり、その他の食材と組み合わせて食べるようになりました。皮脂も少し増えるので肌荒れなども良くなる効果を感じていたのですが、血糖値がとても下がってこれは思わぬ程効果的だと思いました。ただ食生活を変えただけでは、あまり変化が見られませんでしたので、血糖値が安定するようになったのは、亜麻仁油のおかげだと思います。これからも健康の為に、続けようと思います。

 

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