亜麻仁油うつ病

亜麻仁油のうつ病・パニック障害・発達障害効果脳によい油

20代後半頃に不眠症になってからは、うつ病になりかけたこともありますし、パニック障害と思われるような症状も、わずかですが出ていました。このような症状に悩まされていると、薬が手放せませんでした将来的にも不安でした。

 

結婚してからは不安はもっと増すようになりました。妊娠するとお薬は飲めないという事ですし、お薬を飲まなければうつ病やパニック障害のような症状も、さらに酷くなるかもしれませんでした。子供は欲しいと思っていましたが、その原因がネックになってしまう部分もありました。

 

ですが、お薬を飲まなくてもある程度回復するようになったのです。もちろん症状の全部が回復した訳ではないのですが、発作的な症状も起こさなくなり、薬を飲むまでには至らなくなったのです。私の症状を改善してくれたのが亜麻仁油でした。

 

亜麻仁油は、うつ病やパニック障害、発達障害にも効果的な脳によい油だと言われています。実は、私が持つような精神的な症状も、トランス脂肪酸の摂取のしすぎだとも言われているそうです。体に悪い油を毎日のように摂り続けていることが原因で、血液の流れなどが悪くなり脳の異常伝達などが起こってしまうというのです。

 

亜麻仁油に含まれているのは、脳内にも必要だといわれているオメガ3脂肪酸なのですが、これが20%以下になると、脳の働きが悪くなると言われているそうです。特にうつ病の患者さんなどは、α‐リノレン酸が健常者に比べて非常に少ないそうなのです。このα‐リノレン酸はDHAやEPA変換され、脳の修復を行ってくれます。

 

α‐リノレン酸を摂取しなければ、脳の修復も常に遅れがちになり、それが負担となって様々な病気にも繋がってしまうのです。これを知った私は、毎日少量ずつの亜麻仁油を摂取するようになりました。最初は独特のえぐみが気になりましたが、オリーブ油よりも食べやすい味ですし、パンに付けてもたべられるようになりました。適切な摂取量を毎日摂っていますので、うつ病やパニック障害の症状もある程度は改善し、やはりα‐リノレン酸が不足していたのだと痛感しています

 

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