亜麻仁油 コレステロール

亜麻仁油でコレステロール中性脂肪の数値が下がった体験談

仕事をしていますと、栄養バランスも悪くなり様々な諸症状も招いていました。まずは、すぐに感じた体への悪影響は便秘なのですが、野菜や海草類を摂取せずに、揚げ物などばかりが入っているお弁当を食べていると別の症状も出てきたのです。

 

今年の身体検査では、コレステロールが高くなってきたので注意するようにと警告されました。確かに脂っこい物ばかりを食べなければならないような食生活も送っていましたが、これを徐々に改善していこうと思いました。ですが、上手に脂肪を避けつつ生活をしているつもりでしたが、一向にコレステロールを下がらないので、特別な対策をしなければならないのかと思いました。

 

調べていると亜麻仁油にはコレステロール下げる働きがあるのも知りました。亜麻仁油とは、亜麻の種子から得られる脂です。こちらはオメガ3という良質な油が含まれており、体に良い影響を与えるとも言われています。

 

嗜好性がそれ程高くないので、食品を加工する時にはまず使われていないのですが、毎日摂取する事により、コレステロールを徐々に安定させてくれるという事でした。悪い脂肪ばかりを摂っていると、悪玉コレステロールが増えてしまうばかりなのです。

 

ですが、亜麻仁油を摂取すると、HDLコレステロールを増やす効果もあるので、コレステロールの比率の改善にはとても効果があるというのです。これを知ってから、スプーンに一杯だけ毎日のように亜麻仁油を摂取するようにしたのですが、中性脂肪の数値が下がったので、本当にコレステロール改善にはかなり効果的だと思います。血液をサラサラにする働きがありますので、生活習慣病の予防や対策にも良いのではないか思います。

 

食生活を変えても全く症状が改善せずに、何をしたら体に良いのかとかなり悩んだのですが、やはり、亜麻仁油は血液の流れを良くしてくれるので、新陳代謝を上げてくれたり、さらに血管自体を丈夫にしてくれる働きもあるのだと思います。一日のスプーン一杯だけは必ず続けたいと思います。

 

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